こんにちは。最近ジム通いが習慣化しつつあるうちたけ(@uchitake_enjoy)です。
学生時代に比べて10kg以上も体重が増えてしまったので、ダイエット目的でジムに通っております。
毎日運動するのはしんどいので、なるべく効率的に痩せたい。というのが本音でして、そのためにはある程度筋肉をつけて基礎代謝量を上げながら・・・・。
とか考えてます。
筋肉をつけるならプロテインかな？
と思っていたのですが、プロテインって好きじゃないんですよね。
部活やってた頃はよく飲んでましたけど、あんまりおいしくないし、粉っぽいし、結構飲まなきゃならないし・・・。
・・と、いろいろ探していたところ、いいものを発見しました。
アミノプロテインです。
筋肉をつけるならたんぱく質、たんぱく質の最小単位はアミノ酸、アミノ酸なら味の素。
ということで、味の素が開発しているアミノバイタルシリーズの製品です。
全4種類。スティックタイプで飲みやすい1回分はわずか4gということで、プロテインだと20g摂取しなければならないのに対して、5分の1まで少量化されているのが特徴です。
とても飲みやすい。
味の種類も豊富で、レモン、カシス、バニラ、チョコレートの4種類があります。
ただ4種類もあると、どれを飲むか迷います。
迷った結果、全部試してみました。
お察しの通り私は筋トレガチな感じではないので、ライトな感じでジム通い＆ダイエットしている方向けの記事です。
アミノプロテインのメリット
アミノプロテイン10個入りタイプ公式WEBサイトによれば、以下の3つのメリットがあるとされています。
(1)シェイカーから解放される
(2)飲むタイミングを逃さない
(3)摂取後も食事がとれる
(1)シェイカーから解放される
アミノプロテインの飲み方はシンプルです。粉末を口の中に入れて水を飲むだけ。
種類によっても異なりますが、ほとんど口の中ですぐ溶けますので、飲みやすいです。
プロテインだとシェイカー使わなければならないですし、洗うのも面倒ですよね。
(2)飲むタイミングを逃さない
これは、「携帯に便利」ということらしいです。
1回4gのスティックタイプで軽いですし、確かにどこにでも持ち運べますね。
(3)摂取後も食事がとれる
一般的なプロテインは1回あたり約300kcal（牛乳で飲んだ場合）なのに対して、1本あたりたったの約17kcal（水で飲んだ場合）なので、お腹にたまることなく、摂取後に食事を楽しむことができますーアミノプロテイン公式サイトより引用
ジムでカロリー消費したのに、プロテインでカロリー摂取してたらちょっともったいないですよね。その点アミノプロテインのカロリーは17kcalで低カロリーです。
アミノプロテインとプロテインの違い
アミノプロテインとプロテインって何が違うの？と思う方もいるかもしれません。
味の素の人が答えているインタビューがありましたので載せておきます。
アミノ酸は、プロテイン、すなわちタンパク質を構成する最少成分です。肉や魚などの食材から摂取したタンパク質はそのままでは取り込まれず、体の中で3～4時間かけてアミノ酸の状態に分解されて初めて吸収されます。つまり、アミノ酸はすでにその分解過程の“手間”を省いたもので、飲んで約30分程で体に取り込めるようにしたものなのです。
(中略)
体内で作ることができない9種類の必須アミノ酸3300mgをベースに構成されているので、体に素早く取り込まれます。世間一般でいわれている「プロテイン」とは違いますが、「トレーニングでカラダづくりをしたい人のためのアミノ酸」ということを伝えるために敢えて「プロテイン」という呼び名を採用しています。ー「プロテインとアミノ酸の違いってなに？」 上手に駆使してトレーニング効率をアップ！より引用
まあプロテインじゃないけど、プロテインって言った方が分かりやすいからそうしている。ということでしょうね。
アミノプロテインは何味がおすすめ？
さて、やっと本題です。4種類もあるのでどの味を買おうか迷っている人もいるかもしれません。
私は迷ったので、とりあえず全種類試してみました。
以下、私の完全主観によるランキングです。
4位 チョコレート
アミノプロテインチョコレート味まず初めに言っておきます。私は無類のチョコレート好きです。甘いものがすごく好きです。だから太ったんだと言われればそれまでですが・・・。
ではなぜチョコレートが最下位（4位）なのか、といえば、ちょっとザラザラしてるからです。
アミノプロテインって、チョコレート以外は水分を含むとさっと口の中で簡単に溶けるんです。
でも、チョコレートだけは少し飲みにくい。
味は・・・まあチョコレートだからそれなりにおいしいんですが、ちょっと飲みにくいかな～（他に比べると、ですが）という感じです。
3位 バニラ
アミノプロテインバニラ味甘い。すごく甘い。
私が甘いもの好きというのは上で書いた通りですが、甘いのもの好きの私ですら甘すぎるな。というくらい甘い。
口溶けはとてもよく、さっと飲めるのでいいんですが、飲んだ後の甘さが残る感じ・・・。
まあ個人的には許容範囲なんですけどね。甘いものそんなに好きじゃない人にはおすすめできない甘さです。
2位 カシス
アミノプロテインカシス味さっぱりしていて飲みやすい。口溶けもいいです。
おいしいんですけど、飲み終わった後、ちょっとだけ苦い感じがする。
ちょっとだけですけどね。でも、おすすめですね。
1位 レモン
アミノプロテインレモン味総合的にレモンが一番おすすめです。まあ無難な結果ですよね。
カシスと同様さっぱりしていてクセもないですし、口溶けもいい。
水でさっと流し込めます。むしろ水がなくてもOK。
飲み終わったあとも何も残らないし、一番のおすすめ。値段も他に比べて少し安く売られていることがおおいですしね。
アミノプロテインを買うならネットでまとめ買いがおすすめ
アミノプロテイン レモン味（60個入り）アミノプロテインってあまりドラッグストアとかに置いてないんですよね。
なので私は必然的にネットで購入しているのですが、まとめ買いがお得です。
アミノプロテインは、10本入り、30本入り、60本入りのタイプがあります。
ショップによっても違いますが、1本あたりの単価はだいたい、
60本入り→100～110円くらい
30本入り→110～130円くらい
10本入り→130～150円くらい
です。（※10本入りは送料が無料でない場合が多い）
私は最初10本入りのものを4種類購入し、どれが自分にあっているか確認して、60本入りのレモン味をまとめ買いしています。
たまにカシスで気分を変えるのもいいですね。
アミノプロテインはとても飲みやすいですし、コンパクトなので、とてもおすすめです。
自分にあった味を見つけて、ダイエットのお供にできるといいですよね。
何より、ダイエットは継続性が重要です（自戒をこめて）
